배 아플 때 먹는 음식에는 어떤게 있을까? (+매운거 먹고 배 아플 때 먹는 음식)

스트레스가 있거나 혹은 아무 생각 없이 매운 음식이

먹고 싶을 때 종종 매운 음식들을 찾아서 먹곤 합니다.

하지만 매운 음식은 먹을 때는 좋지만 먹고 난 후에는

복통으로 인해서 괴로웠던 적이 몇 번 있었는데요.

 

 

매운 음식을 먹고 난 후에 배 아플 때 먹어주면

도움을 주는 음식에는 어떤 음식들이 있는지

한 번 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

그리고 매운 음식이 아니더라도 평소에 배가

아플 때 먹으면 도움이 되는 음식들도 있으니 평소에

배가 종종 아프신 분들도 이 음식들을 한 번

먹어보시는 것은 어떤가요?

 

배 아플 때 먹으면 도움이 되는 음식

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양배추

양배추에는 각종 비타민, 철분, 칼슘 등이 풍부하게

함유되어 있는 식품입니다. 양배추에 함유되어있는

여러 성분들 중에 비타민 U라는 성분이 있는데

이 비타민 U는 위 점막을 회복시키는데 도움을 주기도

하며 또한 위 출혈 그리고 염증을 완화시켜 주기도 합니다.

 

 

이처럼 양배추는 위를 보호하고 또 재생을 하는데 좋은

음식들 중 하나인데요. 매운 걸 먹고 자극을 받은 위나 

혹은 평소에 위가 좋지 않으신 분들이 드시면 좋습니다.

 

 

매실

매실은 청이나 식초, 잼으로도 만들어 먹기도 하며

술로 담가서 먹기도 하는데요. 이처럼 다양한 요리로도

맛볼 수 있는 매실은 피로 해소를 도와주기도 하며 또한

몸에 있는 해로운 균들을 살균시켜 주기도 합니다. 

 

 

그래서 만약 배탈이 나면 매실을 먹어주면

도움이 되며 또한 장 운동도 활발하게 해 주어서

변비에도 효과가 있습니다.

 

 

바나나

아침에 간편하게 먹기도 좋고 또한 다이어트 식품으로도

알려져 있으며 그리고 바나나는 위와 장에도 좋다고 

합니다. 바나나에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있는데

이 펙틴이라는 성분은 유산균을 증가시켜 장 건강을

유지하는데 도움을 주며 또한 변비를 예방해 주기도 합니다.

 

 

우유

매운 거를 먹고 나면 흔히들 먹게 되는 것 중에 하나는

우유라고 생각합니다. 매운 음식을 먹고 난 후에

우유를 먹게 되면 속 쓰림이나 배 아픔이 어느 정도

진정되기 때문입니다. 왜냐하면 매운 음식에는

캡사이신이 들어가 있는데 우유는 캡사이신을

잘 녹여내기 때문입니다.

 

 

하지만 매운 음식을 먹은 후에 너무 많이

우유를 마시는 것은 좋지 않다고 하는데요.

왜냐하면 우유 속에 있는 칼슘이 위산분비를

촉진시켜서 더 속이 안 좋아질 수가 있으니

주의해 주셔야 합니다.

 

 

꿀

꿀은 위를 보호하고 통증을 완화시켜주는

효능이 있습니다. 그리고 위와 장을 진정시켜 주기도

하며 또한 보호하는 효능도 있다고 합니다.

 

평소에 배가 자주 아프신 분들 이러나

혹은 매운 음식을 드셔서 속 쓰림 혹은 배가

아프신 분들이라면 꿀물을 타서 드셔 보시는 건

어떠신가요?