반응형 아침에 잘 일어나는법1 아침에 잠에서 깨기 어려운 분들을 위한 아침에 잠 빨리 깨는 방법! 아침에 잠에서 깨기 어려운 분들을 위한 아침에 잠 빨리 깨는 방법! 추운 겨울에 따뜻한 전기장판에서 일어나서 잠을 깨우기란 참 어려운 것 같습니다. 그리고 알람이 울려서 눈을 뜨고도 전기장판의 따뜻한 온기로 다시 눈을 감고 잠이 들어버려 지각하는 경우도 종종 있으며 또한 알람을 여러 개 맞추어 놓으시는 분들도 있는데 아침에 알람을 여러 개 맞춰 놓으면 잠에서 깨어났다 잠들었다 하는 패턴이 반복됩니다. 이런 상황이 되면 우리 몸은 더한 피로감을 느끼게 됩니다. 그럼 아침에 지각하지 않기 위해서 혹은 아침에 해야 하는 일정을 위해 한번에 잠에서 빨리 깨어나는 것이 좋은데요. 과연 어떻게 해야 잠에서 빨리 깰까요? 일어나자마자 밝은 환경을 만들기 멜라토닌은 자연적인 수면을 유도하는 물질이라고 할 수 있습니다... 2020. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
