반응형 식습관 관리1 과식을 막는 식습관! 건강관리를 위해 식습관 관리! 과식은 우리 몸에 안 좋은 영향을 줍니다. 과식을 하게 되면 위에 무리를 주어 위염이나 위궤양 등의 위장 질환이 생길 수도 있으며 과식을 하게 되면 콜레스테롤의 증가로 인해 각종 심장질환이 생길 수도 있습니다. 가장 좋은 것은 적당한 양의 식사를 하는 것인데 종종 적당한 양의 식사를 하기 어려울 때도 있습니다. 과식을 막기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋은지에 대해 알아보겠습니다. 접시는 작게하고 음식은 크게 하자 우리 몸의 감각은 생각보다 속이기 쉽습니다. 식사를 하실 때 접시를 작게 하고 크게 손질한 재료로 만은 음식을 작은 그릇에 가득 채우게 되면 양이 많다고 인식하게 되어 시각적으로도 포만감을 느끼게 됩니다. 그리고 양파, 당근, 고구마 등등 각종 재료들을 크게 손질하여 조리를 하게 되면 재료에 소.. 2020. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
