반응형 식습관의 중요성1 건강한 몸을 위해 피해야 할 식습관은? 건강한 몸을 위해 피해야 할 식습관은? 우리는 음식을 먹음으로써 삶을 살아가는 에너지를 얻습니다. 그래서 음식은 사람에게 없어서는 안 되는 요소중 하나입니다. 그럼 우리에게 에너지를 주는 음식은 어떻게 먹어야 하는 것일까요? 오늘은 건강한 몸을 위해 피해야 하는 식습관에 대해서 알아보겠습니다. 식사량을 급격하게 줄이는 행위 사람 개개인마다 하루 권장 칼로리는 다 다르겠지만 일단 기본적으로 성인 남성은 하루에 2700kcal 여성은 2000kcal의 kcal가 필요합니다. 하지만 간혹 다이어트를 위해 급격하게 식사량을 줄이는 경우가 있는데요. 이렇게 급격하게 식사량이 줄어들게 되면 섭취하는 음식량이 줄어들어 살이 빠지기는 하겠지만 몸의 체지방이나 근육이 빠지게 되어 체력이 저하될 수 있습니다. 그리고 체력.. 2020. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
