반응형 잠자는데 도움되는 행동1 잠 안 올때 어떻게 해야 잠이 잘 올까? 잠 안 올 때 어떻게 해야 잠이 잘 올까? 학업, 업무 등의 하루 일과를 마치고 잠자리에 들려고 하지만 잠은 쉽사리 잘 오지 않습니다.시계를 보니 잠을 자야 할 시간인 건 분명하며 피곤함을 느끼지만 어째서인지 잠이 잘 오지 않는 경우가종종 있습니다. 이렇게 잠이 잘 안 올 때에는 어떻게 하면 잠이 잘 올까요? 잠이 잘 안 오는 이유늦은 밤 야식을 먹게 된 경우늦음 밤 야식을 섭취하게 될 경우 수면에 방해가 될 수 있습니다.잠을 자기 위해서는 모든 기관이 쉬어야 하는데 야식을 먹게 되면 내 몸에 있는 기관들이음식을 소화, 분해하기 위해 쉬지 못하게 됩니다. 그러므로 잠을 위해 야식을 드시는행위는 가급적 자제해 주시는 것이 좋습니다. 카페인의 섭취카페인은 중추신경과 신진대사를 자극하여 정신을 자극하는 행위를.. 2020. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
