반응형 이모저모 여러 지식과 소식/생활정보20 아침에 먹으면 좋은 음식에는 어떤 음식들이 있을까? 아침에 먹으면 좋은 음식에는 어떤 음식들이 있을까? 아침식사를 하게 되면 신진대사를 활발하게 하며 잠자고 있는 뇌를 깨워주는 기능을 합니다. 그리고 아침을 먹어주게 되면 점심에 과식을 하게 되는 것을 막아주어서 다이어트에도 도움이 되며 그리고 뇌에 원활한 에너지 공급으로 오전에 일이나 학업에 집중을 할 수 있도록 도움을 줍니다. 이렇듯 아침식사를 하는 것은 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줍니다. 몸에 여러 가지 좋은 영향을 주는 아침식사에는 어떤 음식을 섭취하는 것이 좋을까요? 따뜻한 물 따뜻한 물을 아침에 마시게 되면 체온의 상승으로 땀이 나게 되어 노폐물을 배출하게 해 주며 또한 잠든 사이에 빠져나간 수분을 채워주는데 도움을 줍니다. 그리고 몸속 혈액순환을 도와주어 통증을 완화시키는 작용도 합니다. 변.. 2020. 11. 16. 잠 안 올때 어떻게 해야 잠이 잘 올까? 잠 안 올 때 어떻게 해야 잠이 잘 올까? 학업, 업무 등의 하루 일과를 마치고 잠자리에 들려고 하지만 잠은 쉽사리 잘 오지 않습니다.시계를 보니 잠을 자야 할 시간인 건 분명하며 피곤함을 느끼지만 어째서인지 잠이 잘 오지 않는 경우가종종 있습니다. 이렇게 잠이 잘 안 올 때에는 어떻게 하면 잠이 잘 올까요? 잠이 잘 안 오는 이유늦은 밤 야식을 먹게 된 경우늦음 밤 야식을 섭취하게 될 경우 수면에 방해가 될 수 있습니다.잠을 자기 위해서는 모든 기관이 쉬어야 하는데 야식을 먹게 되면 내 몸에 있는 기관들이음식을 소화, 분해하기 위해 쉬지 못하게 됩니다. 그러므로 잠을 위해 야식을 드시는행위는 가급적 자제해 주시는 것이 좋습니다. 카페인의 섭취카페인은 중추신경과 신진대사를 자극하여 정신을 자극하는 행위를.. 2020. 11. 12. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
