부적절한 자세로 계속 있게 되면 몸에는 어떤일이 생길까?

여러분은 평소 어떠한 자세로 앉아 계시나요? 아마 대부분의 사람들은 다리를 꼬거나 아니면 의자 끝에 앉은 뒤 몸을 뒤로 젖혀 기대어 있는 자세로 있는 등 바른 자세로 앉아 계시지 않아 있을 거라 생각합니다. 이러한 자세는 가끔 편해서 자신도 알게 모르게 자주 하게 되는 행동들입니다. 하지만 편안하다고는 하나 이렇게 부적절한 자세로 계속 앉아 있게 되면 우리 몸에는 어떤 일이 생길까요?

 

 

 

 

긴장형 두통의 발생

긴장형 두통은 스트레스나 수면 부족 등의 다양한 이유로 발생된 심하지 않은 가벼운 정도의 두통을 말하며 증상은 머리에 압박감이나 조이는 느낌, 그리고 머리를 쥐어짜는 등의 느낌이 납니다. 긴장형 두통은 머리가 위에 언급한 이유 외에도 부적절한 자세로 생길수 있습니다. 좋지 않은 자세를 유지하게 되면 머리 주위에 있는 근육이 긴장을 하게 되기 때문입니다. 이러한 긴장형 두통은 그리 심하지 않은 두통이지만 그래도 일상 생활중 일에 집중을 못하거나 아픈 두통으로 인해 예민해지게 되는 등의 지장을 줄 수도 있습니다.

 

 

허리 디스크의 발생

허리는 우리가 몸을 굽힐 수 있게 하며 그리고 우리몸을 지탱해 주는 역할을 합니다. 허리디스크는 무거운 물건을 들거나 아니면 과한 운동, 외부의 충격에 의한 원인 등 다양한 이유로 발생할 수 있는데요. 하지만 여러 이유 중 부적절한 자세는 허리 디스크가 발생하게 되는 가장 큰 원인이라고 합니다. 요즘 핸드폰, 노트북, 태블릿 등의 전자기기의 발달로 인해 목을 내밀고 고개를 아래로 내리거나 비스듬히 누운 채 장시간 스마트폰을 사용하게 되는 경우가 종종 있는데요. 이러한 자세는 목과 허리에 부담을 주게 되어 허리 디스크가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

소화불량의 발생

업무나 학업 또는 컴퓨터를 장시간 사용할때 목을 빼고 숙인 채 장시간 있다 보면 우리 몸은 구부정한 자세를 한 체 오래 있게 됩니다. 이러한 부적절한 자세로 장시간 있다 보면 어깨도 안으로 말리게 되고 등이 구부적하게 되어 결국에는 명치에도 압박이 가해지게 됩니다. 그리고 명치 근처에 있는 위에도 자연스럽게 압박이 가해지게 되는데요. 이렇게 위해 가해진 압박으로 인해 소화가 잘 안 되는 일이 발생하기도 하며 속 쓰림의 발생, 속에서 가스가 차기도 하며, 그리고 더 나아가 만성위염이나 역류성 식도염도 발생할 수 있다고 합니다.

 

 

목디스크의 발생

일반적으로 목은 옆에서 보았을때 일자형이 아닌 커브형인 모습을 나타내는데요. 과도한 전자기기의 사용 혹은 업무나 학업 중의 부적절한 자세로 인해서 목이 앞으로 나오게 되면 우리 목은 일자형의 목을 가지게 됩니다. 즉 거북목의 형태를 나타내게 되는 겁니다. 이렇게 일자목을 가지게 되면 목에 통증이 생기게 되며 그리고 고개를 좌, 우로 돌릴 때 아프기도 하며 그리고 이뿐만 아니라 만성두통, 눈의 피로, 어깨의 뻐근함, 손과 팔의 저림 등이 발생하게 됩니다. 그리고 목디스크는 부적절한 자세뿐만 아니라 외부의 충격 등으로 인한 여러 가지 이유로도 발생할 수도 있습니다.

 

 

 

골반 틀어짐 발생

 

골반 틀어짐은 다리를 꼬거나, 잘못된 자세로 걷기, 부상을 당하게 된 경우, 과도한 운동, 장시간 앉아서 업무나 학업을 하게 되는 경우, 짝다리를 짚는 경우, 한쪽에만 무계를 싣기, 턱을 괴는 등의 다양한 습관으로 인해서 발생할 수 있습니다. 우리의 몸을 균형 있게 잡아주는 골반이 틀어지게 되면 골반에 통증이 생기며 그리고 허리에도 통증이 생길 수도 있으며 또한 기본적인 자세 또한 틀어질 수 있습니다. 왼쪽과 오른쪽의 다리 길이가 다르거나 혹은 장시간 앉아 있거나 반대로 장시간 서있을 때 허리에 통증이 온다면 골반 틀어짐을 한번 의심해 볼 수 있습니다. 그리고 앞서 언급한 증상 이외에도 생리통, 수족냉등, 어깨 결림, O자 다리 등의 다양한 증상들이 있습니다.