물을 자주 안 마시면 우리몸에는 어떤 증상이 나타날까?

물을 자주 안 마시면 우리 몸에는 어떤 증상이 나타날까?

물은 생명이 살아가는데 없으면 안 되는 것들 중 하나입니다. 만약 물을 자주 못 마시게 되면 우리 몸에는 어떤 증상들이 나타날까요? 오늘은 이를 주제로 한번 포스팅을 해 보겠습니다.

 

 

 

 

잦은 두통이 생긴다

탈수는 두통이 원인이 되기도 합니다. 그리고 신체에 수분이 부족하게 될 경우 스트레스를 받기도 합니다. 이를 방지하기 위해서 평소에 꾸준히 물을 드셔주는 것이 좋습니다.

 

 

변비가 생긴다

신체에 수분이 부족하면 장의 운동이 활발하지 못할 수도 있습니다. 그리고 신체에 충분한 수분이 없으면 변이 딱딱해 져서 원활한 배변 활동이 못 이루어질 수 있습니다.

 

 

가짜 배고픔이 생긴다

평소에 물을 충분히 섭취하지 않으면 밥을 먹은지 얼마 안 지났음에도 불구하고 금방 허기가 질 수도 있습니다. 왜냐하면 몸에서 수분이 부족하면 수분 섭취를 위해서 배고픔의 수치를 올리는 경향이 있습니다. 이를 배고픔으로 착각하게 되어 음식을 섭취하게 될 수도 있는데요. 만약 배고픔으로 착각하게 될 경우 살이 찔 수도 있으니 식사한 지 얼마 지나지 않았을 경우도 만약 배가 고프다면 물을 마시는는것을 추천합니다.

 

 

진한 소변색깔을 띠게 된다

물을 충분하게 섭취를 안 하셨는 상태로 볼일을 보게 될 경우 평소와는 달리 진한 소변 색깔을 볼 수 있습니다. 물을 자주 섭취를 안 해 주어서 소변의 농도가 짙어지면 방광이 자극을 받게 될 수 있습니다. 그러므로 평소에 충분한 수분을 섭취시켜주어 방광에 자극이 덜 가도록 해주셔야 합니다.

 

 

입냄새가 많이 난다

침은 우리 입에서 살균작용을 하는 효능이 있습니다. 하지만 수분의 부족으로 인해 이렇게 살균작용을 하는 침의 분비가 활발하지 않을 경우에는 세균이 활발하게 번식을 하게 되는 환경을 조성하게 되므로 충치나 입냄새가 생기게 됩니다.

 

 

어지럼증이 생기게 된다

우리몸의 신체 중 대부분은 수분으로 이루어져 있습니다. 그래서 수분이 2%만 부족해도 쉽게 갈증을 느끼게 되는데요. 이때 충분한 수분을 섭취해주지 않고 오랫동안 수분 부족 현상이 발생하게 되면 수분이 3~4%까지 줄어들게 됩니다. 만약 수분이 3~4% 부족하게 될 경우 혈액량이 줄어들어 저혈압이 생기게 되어 앉거나 일어서거나 할 때 어지럼증이 생기게 됩니다. 

 

 

심장 박동이 빨라지게 된다

신체에 수분이 많이 없게되면 혈액량이 줄어들게 되는데요. 우리 심장은 줄어든 혈액량을 신체에 원활하게 공급하기 위해서 심장박동수를 늘리게 됩니다. 만일 평소와 다르게 심장박동이 빨라짐을 느끼게 되신다면 평소 자신이 물을 자주 마시는지에 대해 생각을 해 보시는 것을 추천드립니다.

 

 

관절에서 소리가 나게 된다

우리 몸에는 수많은 관절과 뼈, 근육, 인대, 힘줄 등이 있습니다. 이 부위들을 사용할때 부드럽게 움직이게 하는 것이 있는데요. 그건 바로 관절낭액입니다. 관절낭액은 액체로 가득 차 있기 때문에 평소 수분을 자주 섭취해 주지 않으시는 분이라면 이 관절낭액에 수분 부족으로 인해 뼈, 근육, 인대, 힘줄 등이 부드럽게 움직이지 못해서 소리가 날 수도 있습니다.