숙취해소에 도움 되는 음식들 주변에서도 쉽게 찾을 수 있어요!

숙취는 술을 마시고 난 후에 두통이나 매스꺼움 등이 발생하는 것을 말합니다. 숙취가 생기기 시작하면 학업이나 업무 일상생활에 지장을 줍니다. 하지만 그렇다고 해서 매번 술자리에 참석을 하지 않기란 힘든 일입니다.

 

 

그렇다면 술을 마신 후에 일 상행 활이나 업무 등에 지장이 생기지 않도록 숙취가 빨리 깨도록 하는 것이 좋은데요. 오늘은 숙취해소를 도와주는 음식에 대해서 포스팅해 보도록 하겠습니다.

 

 

 

숙취해소에 도움되는 음식들

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물

물을 마시게 되면 이뇨작용이 활발하게 됩니다. 그래서 숙취가 있을 시에 물을 마셔주면 몸에 부족한 수분을 채워줄 뿐만 아니라 음주로 인해 우리 몸에 남아 있는 알코올 성분을 희석시키고 또 몸 밖으로 배출해 주기 때문에 숙취가 있을 때에는 물을 자주 마셔주시는 것이 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

꿀

숙취는 기본적으로 알코올에 함유되어 있는 아세트알데히드 성분으로 인해서 발생합니다. 꿀에는 과당이 있는데 이 과당이 알코올 분해를 촉진시켜주며 그리고 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해 줍니다. 그리고 술을 마시게 되면 우리 몸에 있는 칼륨이 빠져나가게 되는데요. 꿀을 먹게 되면 우리 몸에서 빠져나간 칼륨을 보충해 줍니다. 또한 꿀은 위장 벽을 보호해 주는 효능도 있으니 술을 마신 다음알 속이 쓰린 분들에게 도움을 줍니다. 주로 숙취로 인해 꿀을 먹을 때는 꿀물을 타서 먹게 되는 경우가 많은데요. 이때 주의해주셔야 할 점이 있습니다. 그건 바로 너무 뜨거운 물에 꿀물을 타지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 너무 뜨거운 물에 꿀물을 타게 되면은 꿀에 있는 좋은 영양소들이 파괴되기 때문입니다.

 

 

 

계란

계란에는 알코올을 분해하는 성분이 함유되어 있습니다. 계란속 알코올을 분해하는 성분은 바로 아미노산인 메티오닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 계란은 술을 마시기 전이나 혹은 마신 후에 먹어도 괜찮습니다. 계란에는 레시틴이 많이 함유되어 있는데 이 레시틴은 간의 해독작용을 도우며 그리고 숙취의 주원인인 알세트알데히드 성분을 분해하는 효능도 있습니다. 그리고 술을 마시게 되면 우리 몸에 있는 각종 미네랄들이 몸 밖으로 빠져나가게 되는데 계란을 먹으면 이를 보충할 수도 있습니다.

 

 

 

배

배는 감기가 걸린 사람에게도 감기를 낮게 하는데 도움을 주는 음식입니다. 하지만 배는 숙취해소에도 좋습니다. 배에는 알코올 성분을 분해하는 성분이 함유되어 있습니다. 알코올을 분해하는데 도움을 주는 성분은 바로 아스파라긴산입니다. 이 아스파라긴산은 아세트알데히드 성분을 분해하는데 도움을 줍니다. 그리고 배에는 각종 비타민 성분들도 함유되어 있어서 면역력을 높이기 때문에 감기를 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

 

 

 

매실

매실은 아세트알데히드 성분을 분해하는 효능이 있습니다. 그래서 술을 마신 다음알 매실을 먹어주면 숙취를 해소시키는데 도움이 됩니다. 또한 매실에는 피크린산이라는 성분이 있는데 이 성분은 식중독의 예방에도 효과가 있습니다. 그리고 매실에는 피크린산 성분 외에도 매실에는 비타민이 풍부하게 들어 있어서 피로 해소를 해소할 뿐만 아니라 변비해소 등 몸에 좋은 여러 작용을 합니다.

 

 

 

콩나물

콩나물은 숙취해소에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 콩나물이 왜 숙취해소에 도움이 되냐면 콩나물에는 아스파라긴산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 아스파라긴산이라는 성분은 숙취의 원인인 아세트알데히드 성분을 분해하는데 효능이 있으며 또한 콩나물에는 비타민B2나 비타민C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피로 해소에도 도움이 됩니다. 그리고 콩나물은 단백질 함유량도 높고 또 비타민, 칼슘, 철 등과 같은 몸에 좋은 성분들도 다양하게 함유되어 있기 때문에 숙취해소뿐만 아니라 다양한 좋은 효능이 있습니다.

 

 

 

칡

칡에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 카테킨이라는 성분은 숙취를 해소하는데 도움을 주며 그리고 카테킨 성분 외에도 다이진과 같은 숙취를 해소하는데 도움을 주는 성분들이 함유되어 있기 때문에 숙취가 있는 상태에서 칡을 먹으면 숙취를 해소시키는데 도움을 줍니다. 또한 칡은 노화를 예방하거나 혹은 골다공증을 예방하는 데에도 도움을 줍니다.

 

 

 

미나리

음주로 인해서 숙취가 있을 때 미나리를 먹어주게 되면 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다. 미나리는 술을 마신 후에 생기는 열독을 풀어주며 그리고 미나리는 체내에 쌓인 독소나 혹은 중금속 등을 배출하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 혈압이나 콜레스테롤 수취도 줄여주기 때문에 고혈압 와 같은 혈압 관련 질환을 가지신 분들에게도 도움이 되며 예로부터 미나리는 머리도 맑게 해 주고 또한 갈증을 풀어준다고도 전해 내려오고 있습니다.