반응형 이모저모 여러 지식과 소식/건강정보55 물구나무서기를 하면 몸에 어떤 좋은 효과가 나타날까? 중학생이나 고등학교 때에도 장시간 앉아 있는 일이 많았지만 성인이 되어서도 업무나 여러 가지 이유로 장시간 앉게 되는 경우가 많습니다. 장시간 앉아 있게 되면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환이 발생하기도 하며 그리고 혈 역순환이 원활하게 이루어지지 못하게 됩니다. 왜냐하면 앉아 있는 자세 헤서는 혈액이 몸 전체에 퍼지지 않기 때문입니다. 이로 인해서 다리가 붓거나 혹은 정맥류와 혈전도 생길 수 있습니다. 이렇게 않아 있는 시간이 많아서 혈액이 원활하게 이루어지지 않아서 걱정이신 분이라면 물구나무서기를 해 보시는 것은 어떠신가요? 물구나무서기의 효과 혈액순환 촉진에 도움 물구나무를 서게 되면 머리 위에서 아래로 받던 중력의 영향이 반대로 다리 위에서 머리 부분까지 받게 되는데요. 이렇게 평소와는 달리 반대로 .. 2021. 1. 3. 스케일링 후 술이나 커피를 마셔도 될까? 스케일링 후 주의사항 양치를 했음에도 불구하고 미세한 음식물이 치아와 잇몸 사이에 끼인 채 굳어버리게 되면 치석이 됩니다. 치석은 주기적으로 제거를 해주어야 하는데요. 치석을 만약 주기적으로 제거를 해주지 않게 되면 치석으로 인해 입에서 냄새가 나며 또한 잇몸과 이가 벌어져서 피가 나거나 잇몸의 탄력이 줄어드는 일이 발생합니다. 스케일링은 6개월~1년 사이에 한 번씩은 해주어야 합니다. 스케일링을 하면 치석이 제거되기 때문에 치석이 원래 차지하던 공간이 드러나서 치아와 잇몸 사이가 벌어진 상태가 되어버립니다. 이렇게 치아와 잇몸 사이에 공간이 생겨버린 상태에서는 몇 가지 주의사항이 필요한데요. 오늘은 스케일링 후 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 흡연과 음주는 하지않기 스케일링 후 흡연과 음주를 하면 안 되는 것은 이.. 2020. 12. 30. 미나리의 효능과 부작용에 대해서 알아보자! 미나리는 봄인 3월을 대표하는 음식 중 하나입니다. 미나리는 식감도 아삭하도 특유의 향도 좋아서 다양한 사람들이 자주 찾아먹는 음식입니다. 그리고 삼겹살이랑 먹거나 혹은 전으로 만들어 먹는 등 조리법도 다양합니다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 미나리에는 과연 어떤 효능이 있으며 또 미나리를 먹을 시에 주의해야 할 점은 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 미나리의 효능 변비 개선에 도움을 준다 미나리에는 풍부한 섬유질이 함유되어 있습니다. 섬유질은 음식물이 대장을 통과하는 시간을 단축시켜 주는 역할을 하며 그리고 대변을 부드럽게 해 주어서 변비 개선에 도움을 줍니다. 간 기능의 향상 미나리는 간 건강에 도움을 주어서 숙취를 해소시키는데 도움을 줄 뿐만 아니라 간을 건강하게 해 주어서 만성피로를 해소시키는 데에.. 2020. 12. 27. 카페인을 매일 많이 섭취하면 생기는 카페인 중독의 증상은? 평소 일상생활을 하면서 우리는 카페인을 종종 섭취합니다. 우리는 카페인을 섭취할 때는 주로 음료를 통해서 섭취를 하는데요. 카페인이 들어 있는 음료는 커피, 녹차, 홍차, 둥굴레 차 등이 있습니다. 카페인이 우리 체내로 흡수가 되면 중추신경계에 영향을 주게 되어서 아드레날린과 노르아드레날린의 분비를 촉진 시키며 뇌의 억제성 신경전달 물질인 아데노신의 활동을 방해해서 커피를 마시면 잠이 확 깨거나 혹은 쉽게 피로해 지지 않게 됩니다. 그리고 카페인은 몸의 신진대사를 촉진시켜 다이어트에도 도움이 되기도 하며 또한 위를 자극하여 소화기능을 개선 하는등의 좋은 장점도 있지만 뭐든지 과하면 독이 된다고 카페인을 너무 자주 마시게 되면 카페인 중독에 걸릴 수 있습니다. 카페인 중독이란? 카페인을 지속적으로 과다섭취.. 2020. 12. 22. 아침에 공복인 상태에서 먹지 말아야 할 음식은 과연? 아침에 식사를 하는 것은 중요합니다. 왜냐하면 아침에 식사를 해야지 뇌가 활동하는데 주요 에너지원인 포도당이 생성되기 때문인데요. 아침식사를 먹음으로써 생겨난 이 포도당으로 아침부터 하게 되는 업무나 학업에 집중하는 것을 도와주기 때문입니다. 물론 아침식사를 꾸준하게 해 주면 좋지만 바쁜 일상 속에서 아침식사를 하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그리고 피로로 인해 아침을 포기하고 잠을 선택하시는 분들도 있습니다. 또한 아침을 먹기 부족한 시간으로 인해서 간단하게 아무 음식으로 아침식사를 해결하시는 분들도 계신데요. 하지만 아침에 아무 음식이나 함부로 먹으면 몸에 좋지 않다는 것 아시나요? 과연 아침 공복인 상태에서 먹으면 안 좋은 음식들에는 어떤 음식이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 우유 아침에 공복인 상.. 2020. 12. 21. 아침에 마시는 모닝커피가 몸에 안좋은 이유 커피는 우울증을 예방, 간 건강, 두 되 기능 향상 등 여러 가지 장점을 가지고 있습니다. 그리고 예전과는 달리 현재 길거리를 가다 보면 수많은 커피가게가 생긴 것을 볼 수 있습니다. 그만큼 몇 년 전에 비해서 사람들이 커피를 많이 섭취하는데요. 오후에 커피를 드시는 분들도 있지만 아침에 일어나서 모닝커피를 드시는 분들도 있습니다. 아침에 모닝커피를 마시게 되면 잠에서 쉽게 깨기 때문에 아침잠이 많아서 아침에 마시거나 혹은 전날 잠을 잘 못 자서 피곤해서 모닝커피를 마시는 등 다양한 이유로 모닝커피를 마시곤 합니다. 하지만 이렇게 아침에 커피를 마시는 행동은 우리 몸에 좋지 않은 영향을 미친다고 하는데요. 모닝커피가 몸에 안 좋은 이유에 대해서 한번 보도록 하겠습니다. 과도한 각성으로 인한 두근거림 잠을.. 2020. 12. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음 반응형
