반응형 이모저모 여러 지식과 소식/건강정보55 눈에 좋은 음식과 눈에 안 좋은 음식에 관하여 우리는 평소에 다양한 신체의 감각기관을 통해서 다양한 정보를 얻습니다. 다양한 신체 감각기관들 중에서 가장 중요하다고 할 수 있는 감각기관은 바로 눈입니다. 왜냐하면 사람은 시력을 통해서 모든 감각의 대부분을 인식하기 때문입니다. 눈은 우리 몸에서 중요한 기관들 중 하나라고 할 수 있습니다. 그러만큼 평소에 잘 관리를 해 주시는 것이 좋은데요. 음식을 통해서도 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고도 합니다. 그럼 눈을 건강하게 유지 키는데 도움을 주는 음식에는 어떠한 것들이 있을까요? 눈에 좋은 음식 당근 당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A는 시력을 보호하고 야맹증을 막아주는 것으로 널리 알려져 있으며 그리고 비타민A는 안구건조증에도 좋은 음식인데요. 왜냐하면 안구 표면에 있는 점막이 .. 2021. 2. 1. 혈액순환이 잘 안될때의 증상에는 어떤게 있을까? 겨울에는 온도가 낮다 보니 추위로 인해서 몸을 움츠리게 됩니다. 추운 겨울날 왜 우리 신체는 몸을 움츠리게 되냐면 그 이유는 바로 몸에 있는 에너지를 최대한 절약하기 위해서입니다. 그리고 겨울에는 우리의 몸도 움추러 들지만 혈관 또한 수축됩니다. 그러므로 겨울철에는 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않게 되는데요. 혈관이 추숙하여 혈액순환이 원활하지 않게 되어버리면 우리 몸에는 어떠한 증상들이 나타날까요? 혈액순환 혈액은 심장에서부터 출발을 해서 우리몸에 있는 동맥, 모세혈관, 정맥을 거치고 난 후에 다시 심장으로 돌아가는 것을 혈액순환이라고 합니다. 혈액은 우리 몸을 지나가면서 세포에 산소와 영양소를 주는 기능을 합니다. 혈액순환이 잘 안되면 나타나는 증상들 수족냉증 혈액순환이 원활하지 않으면 수족냉증이 .. 2021. 1. 24. 숙취해소에 도움 되는 음식들 주변에서도 쉽게 찾을 수 있어요! 숙취는 술을 마시고 난 후에 두통이나 매스꺼움 등이 발생하는 것을 말합니다. 숙취가 생기기 시작하면 학업이나 업무 일상생활에 지장을 줍니다. 하지만 그렇다고 해서 매번 술자리에 참석을 하지 않기란 힘든 일입니다. 그렇다면 술을 마신 후에 일 상행 활이나 업무 등에 지장이 생기지 않도록 숙취가 빨리 깨도록 하는 것이 좋은데요. 오늘은 숙취해소를 도와주는 음식에 대해서 포스팅해 보도록 하겠습니다. 숙취해소에 도움되는 음식들 물 물을 마시게 되면 이뇨작용이 활발하게 됩니다. 그래서 숙취가 있을 시에 물을 마셔주면 몸에 부족한 수분을 채워줄 뿐만 아니라 음주로 인해 우리 몸에 남아 있는 알코올 성분을 희석시키고 또 몸 밖으로 배출해 주기 때문에 숙취가 있을 때에는 물을 자주 마셔주시는 것이 숙취해소에 도움이 됩.. 2021. 1. 22. 두유가 몸에 좋은 이유! 두유의 효능에 대해서 알아보자 두유는 불린 콩을 갈아서 만든 음료입니다. 두유는 우유와 비슷한 영양소를 가지고 있습니다. 두유는 몸에 좋은 영양소를 가지고 있어서 흔히 아침대용으로 먹기도 하며 또한 건강을 위해서 찾아 마시기도 합니다. 그리고 두유는 팩으로 나오는 경우가 많아서 간단하게 휴대하고 다니며 먹기도 좋습니다. 두유는 포만감이 높고 칼로리도 낮아서 다이어트 식품으로도 알려져 있습니다. 두유의 효능 콜레스테롤 감소 두유에는 콜레스테롤은 함유되어 있지 않으며 그리고 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮추어서 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 풍부한 이소플라본 여성분들이라면 이소플라본을 한번 쯤 들어보셨을 수도 있습니다. 이소플라본은 .. 2021. 1. 20. 눈 밑 아래 다크서클이 고민이라면?다크서클 원인와 관리 다크서클(dark circle)이란? 눈밑에 그늘이 진 것처럼 보이거나 혹은 눈밑이 어두워 보이는 것을 말하는데요. 다크서클이라는 용어는 공식적인 의학용어는 아니지만 이러한 증상들을 우리는 흔히 다크서클이라고 부릅니다. 다크서클의 원인 다크서클의 주된 원인으로는 우선 자외선으로 인한 영향으로 멜라닌 색소의 침착으로 인한 원인으로 보고 있습니다. 피부를 이루는 중의 세포들 중 하나인 멜라닌 세포는 우리 몸에 해로운 자외선으로부터 피부를 보호하기 위하는 역할을 합니다. 피부를 보호하기 위해서 멜라닌 색소는 어두운 색을 띠는 물질을 만들어 내게 되는데 이 때문에 햇빛을 많이 받게 되면 피부가 어두운 색으로 변하게 됩니다. 따라서 자외선을 많이 받게 되면 멜라닌 색소의 색소침착으로 인해서 다크서클이 생기게 됩니.. 2021. 1. 18. 밤에 자다가 종아리에 쥐는 왜 나는것일까? 하루 일과를 마치고 이불속에서 잠을 자고 있는데 갑자기 다리에 쥐가 나서 잠에서 깨버린 경험을 다들 한번씩 가지고 계시죠? 밤에 자다가 쥐가 나는 경우는 그렇게 많지는 않지만 그래도 잠을 자던 중에 쥐가 나면 잠도 달아날 만큼 아프기에 잠자는 중에 쥐가 나지 않길 바라며 잠이 들곤 합니다. 왜 자다가 종아리에 쥐가 나게 되는 것일까요? 종아리에 쥐가 나는 주된 이유는 밤에 자는 중에 다리에 쥐가 나는 것에 대해서는 "야간 다리 경련"이라고 부릅니다. 이렇게 야간 다리 경련이 발생하게 되는 주된 원인은 혈액순환의 장애로 보고 있습니다. 그리고 혈액순환의 장애 말고 다른 원인들로는 평소에는 잘하지 않는 근육을 사용하여 무리를 주시거나 혹은 격한 운동을 한 경우에도 야간 다리 경련이 발생할 수 있습니다. 또한.. 2021. 1. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형
