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아침에 먹으면 좋은 음식에는 어떤 음식들이 있을까? 아침에 먹으면 좋은 음식에는 어떤 음식들이 있을까? 아침식사를 하게 되면 신진대사를 활발하게 하며 잠자고 있는 뇌를 깨워주는 기능을 합니다. 그리고 아침을 먹어주게 되면 점심에 과식을 하게 되는 것을 막아주어서 다이어트에도 도움이 되며 그리고 뇌에 원활한 에너지 공급으로 오전에 일이나 학업에 집중을 할 수 있도록 도움을 줍니다. 이렇듯 아침식사를 하는 것은 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줍니다. 몸에 여러 가지 좋은 영향을 주는 아침식사에는 어떤 음식을 섭취하는 것이 좋을까요? 따뜻한 물 따뜻한 물을 아침에 마시게 되면 체온의 상승으로 땀이 나게 되어 노폐물을 배출하게 해 주며 또한 잠든 사이에 빠져나간 수분을 채워주는데 도움을 줍니다. 그리고 몸속 혈액순환을 도와주어 통증을 완화시키는 작용도 합니다. 변.. 2020. 11. 16.
땀이 많이 나는 다한증 원인과 치료에 대하여 땀이 많이 나는 다한증 원인과 치료에 대하여 사람의 신체는 체온 조절을 하기 위해서 땀을 배출하는데요. 다한증은 이러한 신체 온도조절에 필요한 양이상으로 땀이 배출되는 것을 말합니다. 다한증으로 인해 땀이 많이 배출되는 신체부위는 주로 손과 발, 겨드랑이이지만 사람에 따라서 다양한 부위에도 땀이 납니다. 다한증의 증상 -덥지 않은 환경에 있음에도 불구하고 손이나 발 등에 땀이 많이 분비되는 경우 -평소 일반인들에 비해 너무 과도한 땀이 분비되는 경우 -땀의 과도 분비로 인해 여벌의 옷을 챙겨 다니거나 겨드랑이 부위의 과도한 땀 분비로 인해 여름철 회색 옷을 못 입는 경우 -잠을 자는 동안은 과도한 땀 분비가 거의 없는 경우 -전신에 땀이 나지는 않고 일부분에만 과도하게 땀이 많이 분비되는 경우 다한증의 .. 2020. 11. 15.
역류성 식도염의 증상 및 원인에 대하여 역류성 식도염의 증상 및 원인에 대하여 역류성 식도염이란? 식도와 위에 위치한 하부식도 괄약근이라는 게 있는데 이 하부식도 괄약근은 내려간 음식이 역류하지 못하게 하는 기능을 합니다. 이 하부식도 괄약근의 문제로 인해 위에 있는 음식물이나 위액이 식도 내로 역류하게 되는 경우 역류성 식도염이 발생하게 됩니다. 역류성 식도염의 증상 목에 이물감이 느껴짐 가슴통증 기침과 쉰 목소리 입냄새 가슴 쓰림 속 쓰림 역류성 식도염을 예방하기 위해서 해야 할 행동 역류성 식도염이 생기게 되면 가슴통증과 쉰 목소리, 잦은 기침 등으로 일상생활 중에 불편함을 느낄 수 있습니다. 그러면 역류성 식도염을 예방하려면 어떻게 하는 것이 좋을까요? 위에 부담이 가는 음식을 줄이자 카페인과 탄산을 위에 부담을 주기 때문에 가능한 많.. 2020. 11. 13.
잠 안 올때 어떻게 해야 잠이 잘 올까? 잠 안 올 때 어떻게 해야 잠이 잘 올까? 학업, 업무 등의 하루 일과를 마치고 잠자리에 들려고 하지만 잠은 쉽사리 잘 오지 않습니다.시계를 보니 잠을 자야 할 시간인 건 분명하며 피곤함을 느끼지만 어째서인지 잠이 잘 오지 않는 경우가종종 있습니다. 이렇게 잠이 잘 안 올 때에는 어떻게 하면 잠이 잘 올까요? 잠이 잘 안 오는 이유늦은 밤 야식을 먹게 된 경우늦음 밤 야식을 섭취하게 될 경우 수면에 방해가 될 수 있습니다.잠을 자기 위해서는 모든 기관이 쉬어야 하는데 야식을 먹게 되면 내 몸에 있는 기관들이음식을 소화, 분해하기 위해 쉬지 못하게 됩니다. 그러므로 잠을 위해 야식을 드시는행위는 가급적 자제해 주시는 것이 좋습니다. 카페인의 섭취카페인은 중추신경과 신진대사를 자극하여 정신을 자극하는 행위를.. 2020. 11. 12.
낮잠은 꼭 자야 할까? 낮잠의 효과와 중요성에 대하여 낮잠은 꼭 자야 할까? 낮잠의 효과와 중요성에 대하여 몇몇의 사람들은 낮잠을 자는 것은 시간을 낭비하는 것이라고 생각하며 낮잠을 자는 것은 밤에 딴짓을 하느라 잠을 많이 못 잔 사람들이 자는 것이라고 생각하는 사람도 있습니다. 그리고 해가든 낮에 잠을 잔다는 것에 대해 부정적으로 바라보는 시선도 있습니다. 하지만 과연 낮잠은 정말 시간을 낭비하는 행동일까요? 아침에 일어나 회사에 출근하고 업무를 본 후에 점심을 먹고나 후에 사람들은 종종 노곤해지며 잠이 오곤 합니다. 실제로 이 시간 때 사람들은 노고 함을 없애기 위해 커피를 마시는 등의 잠을 깨기 위한 활동을 하곤 하는데요. 만약 이 시간에 낮잠을 자게 된다면 사람에게 어떤 영향을 미칠까요? 그 영향은 과연 좋은 것일까요? 아니면 나쁜 것일까요? 낮잠의.. 2020. 11. 12.
남들보다 손과 발이 차가운 수족냉증 원인과 관리법에 대하여 남들보다 손과 발이 차가운 수족냉증 원인과 관리법에 대하여 수족냉증은 다른 사람들은 그다지 추위를 못 느낄 정도의 온도에서 손이나 발이 다른 사람들에 비해 지나치게 차가운 것을 말하는데요. 수족냉증이 심하신 분들은 따뜻한 온도에도 불구하고 손과 발이 차가운 경우가 있습니다. 수족냉증의 증상 -수족냉증의 증상은 손과 발이 다른 이에 비해 매우 차가우며 추위에 노출될 경우 손이나 발 끝이 창백해지며 게다가 손톱, 발톱의 색깔 또한 창백해집니다. -그리고 아랫배나 무릎 등의 다른 신체 부위에도 한기를 느끼기도 합니다. -생리불순이 나타납니다. -소화가 잘 되지 않는 증상이 나타납니다. 수족냉증의 발생 원인 수족냉증의 발생 원인은 여러 가지가 있는데요. -위장장애로 인한 체력 저하 -빈혈 -저혈압 -수분대사 장.. 2020. 11. 10.
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