반응형 이모저모 여러 지식과 소식81 건강한 몸을 위해 피해야 할 식습관은? 건강한 몸을 위해 피해야 할 식습관은? 우리는 음식을 먹음으로써 삶을 살아가는 에너지를 얻습니다. 그래서 음식은 사람에게 없어서는 안 되는 요소중 하나입니다. 그럼 우리에게 에너지를 주는 음식은 어떻게 먹어야 하는 것일까요? 오늘은 건강한 몸을 위해 피해야 하는 식습관에 대해서 알아보겠습니다. 식사량을 급격하게 줄이는 행위 사람 개개인마다 하루 권장 칼로리는 다 다르겠지만 일단 기본적으로 성인 남성은 하루에 2700kcal 여성은 2000kcal의 kcal가 필요합니다. 하지만 간혹 다이어트를 위해 급격하게 식사량을 줄이는 경우가 있는데요. 이렇게 급격하게 식사량이 줄어들게 되면 섭취하는 음식량이 줄어들어 살이 빠지기는 하겠지만 몸의 체지방이나 근육이 빠지게 되어 체력이 저하될 수 있습니다. 그리고 체력.. 2020. 11. 23. 인공눈물 사용법 및 주의사항에 대해 알려드립니다! 날씨가 건조해지다 보니 눈이 쉽게 건조해져 주변에서 인공눈물을 사용하는 사람들을 자주 볼 수 있습니다. 그리고 굳이 날씨가 건조해지지 않아도 평소에 쉽게 안구가 건조해 지시는 분이거나 눈이 빡빡하거나, 시림, 이물감을 느끼시는 분들도 종종 인공눈물을 사용합니다. 인공눈물은 쉽게 약국에서 구매가 가능하기 때문에 주변에 많은 사람들이 손쉽게 사용하는데요. 주변에서 자주 보고 또 사용하지만 인공눈물의 사용법이나 주의사항에 대해 잘 모르시는 분들이 있습니다. 오늘은 바로 이를 주제로 한번 포스팅을 써 보고자 합니다. 인공눈물이란? 눈물은 우리의 눈에서 여러 좋은 작용을 합니다. 눈을 깜빡일 때 눈을 보호해 주거나 외부로부터 오는 자극을 보호해 주는 등의 역할을 합니다. 이러한 눈물이 만약 줄어들게 되면 우리의 .. 2020. 11. 22. 평소에 자주 마시는 녹차! 녹차의 효능과 부작용에 대하여 평소에 자주 마시는 녹차! 녹차의 효능과 부작용에 대하여 녹차의 효능 다이어트 녹차에는 카테킨이라는 성분이 들어가 있는데요. 이 성분은 체지방 감소에 도움을 줍니다. 그리고 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 낮춰주어 다이어트에 좋습니다. 암 예방 카테킨 성분은 암의 원인중 하나인 활성산소를 없애주는 효능이 있어서 암 예방에 효과가 있다고 합니다. 충지 예방, 구취제거 녹차에는 타닌산이라는 성분도 포함되어 있습니다. 이 타닌산이라는 성분은 치아에 있는 세균들의 번식을 예방하여 충치 예방에 효과가 있습니다. 그리고 세균의 수가 줄어들어 입안에서 나는 구취를 제거하는데도 효과가 있습니다. 니코틴 해독에 도움 녹차는 흡연으로 인해 몸속에 쌓인 니코틴을 해독하는데도 도움이 됩니다. 위에서 언급한 녹차에 포함된 카.. 2020. 11. 20. 물을 자주 안 마시면 우리몸에는 어떤 증상이 나타날까? 물을 자주 안 마시면 우리 몸에는 어떤 증상이 나타날까? 물은 생명이 살아가는데 없으면 안 되는 것들 중 하나입니다. 만약 물을 자주 못 마시게 되면 우리 몸에는 어떤 증상들이 나타날까요? 오늘은 이를 주제로 한번 포스팅을 해 보겠습니다. 잦은 두통이 생긴다 탈수는 두통이 원인이 되기도 합니다. 그리고 신체에 수분이 부족하게 될 경우 스트레스를 받기도 합니다. 이를 방지하기 위해서 평소에 꾸준히 물을 드셔주는 것이 좋습니다. 변비가 생긴다 신체에 수분이 부족하면 장의 운동이 활발하지 못할 수도 있습니다. 그리고 신체에 충분한 수분이 없으면 변이 딱딱해 져서 원활한 배변 활동이 못 이루어질 수 있습니다. 가짜 배고픔이 생긴다 평소에 물을 충분히 섭취하지 않으면 밥을 먹은지 얼마 안 지났음에도 불구하고 금방.. 2020. 11. 19. 위 아플 때 먹으면 좋은 음식에는 어떤 게 있을까? 위 아플 때 먹으면 좋은 음식에는 어떤 게 있을까? 위는 우리 몸에서 소화를 담당하는데요. 잘못된 습관이나 위에 좋지 않은 음식을 먹게 되면 종종 위에 부담이 와 쓰린 경우가 있습니다. 위가 쓰리게 되면 음식을 잘 못 먹게 되거나 아픈 위의 통증으로 인해 일상생활에 지장을 주는데요. 평소에 먹고 바로 눕지 않기, 야식 먹지 않기 등의 행동으로도 위를 건강하게 할 수 있지만 위에 좋은 음식을 먹음으로써도 위를 건강하게 만들 수 있습니다. 오늘은 위에 좋은 음식을 몇 가지 소개해 드리겠습니다. 양배추 양배추는 100g을 기준으로 20~30kcal밖에 안되어서 다이어트 식품으로도 알려져 있습니다. 그리고 양배추에는 식이섬유가 풍부해서 다른 음식들보다 포만감을 오래 유지합니다. 양배추에는 비타민A, 비타민B, .. 2020. 11. 18. 다리를 떨게 되면 몸에 어떤 일이 일어날까? 다리를 떨게 되면 몸에 어떤 일이 일어날까? 다들 자신도 모르게 다리를 떨 때가 있습니다. 주변 어른들은 다리를 떨면 복이 나간다며 다리를 떨지 말라고 하고 또 주변에 친구들과 함께 있는 도중 다리를 떨게 되면 정신사납나며 다리를 떠는 행위를 제지합니다. 하지만 제지를 받았음에도 불구하고 종종 다리를 떨게 되는 경우도 많은데요. 그러다 보면 무의식적으로 왜 다리를 떨고 있는지에 대해 궁금증이 생기며 또 다리를 떨게 되면 과연 신체에 어떤 영향을 주는지에 대해서 궁금해지기도 합니다. 다리를 떠는 이유 스트레스와 정신적으로 인한 이유 뇌는 긴장하거나 스트레스를 받게되면 활성화를 위해 어떤 행동을 합니다. 그 행동은 바로 신체의 작은 근육들을 움직이게 하는 건데요. 신체의 작은 근육을 움직이게 하면 뇌가 활성.. 2020. 11. 17. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 다음 반응형
